Terl1h4t 4wet mud4 sec4r4 4l4m1 4d4l4h d4mb44n set14p 0r4ng. Mener4pk4n g4y4 h1dup seh4t, meng0nsums1 m4k4n4n seh4t, rut1n mel4kuk4n 4kt1v1t4s f1s1k, h1ngg4 per4w4t4n tubuh menj4d1 c4r4 j1tu untuk tet4p terl1h4t mud4, seh4t d4n mem1l1k1 h1dup y4ng berku4l1t4s.
Penu44n p4d4 d4s4rny4 merup4k4n pr0ses 4l4m1 y4ng t1d4k d4p4t d1h1nd4r1. N4mun mener4pk4n keb14s44n tertentu, b1s4 menj4d1 c4r4 4wet mud4 sec4r4 4l4m1. Untuk terl1h4t 4wet mud4 sec4r4 4l4m1 butuh k0m1tmen j4ngk4 p4nj4ng d4l4m mener4pk4n p0l4 h1dup seh4t. D4n buk4nl4h h4l y4ng must4h1l untuk menund4 t4nd4-t4nd4 penu44n sepert1 kul1t ker1put, ub4n, h1ngg4 send1 y4ng ker4p peg4l-peg4l, deng4n c4r4 4l4m1 d4n mud4h d1ter4pk4n d4l4m keh1dup4n seh4r1-h4r1 4nd4.
Ini Dia Batu-Bata dan Karakteristiknya
T1ps 4wet Mud4 sec4r4 4l4m1 - 4l0d0kter
Perh4t1k4n 4sup4n Nutr1s1 Seh4t d4n Berku4l1t4s
4sup4n nutr1s1 y4ng sek4r4ng 4nd4 k0nsums1 b1s4 menj4d1 p0nd4s1 keseh4t4n 4nd4 untuk m4s4 tu4 n4nt1. K4ndung4n m1ner4l d4r1 m4k4n4n d4n s4yur4n sert4 susu y4ng k4y4 k4ls1um d4p4t memperku4t tul4ng 4nd4. Ser4t d4r1 b1j1-b1j14n memb4ntu menj4g4 perger4k4n usus tet4p b41k. D4n 4nt10ks1d4n d4r1 bu4h d4n s4yur4n memb4ntu menceg4h k4nker deng4n mel4w4n r4d1k4l beb4s y4ng merus4k DN4, sel, d4n j4r1ng4n tubuh.
Mener4pk4n p0l4 m4k4n y4ng seh4t untuk tet4p 4wet mud4 buk4n ber4rt1 h4rus menj4l4n1 4tur4n m4k4n y4ng ket4t d4n rum1t. L4ngk4h termud4h y4ng b1s4 4nd4 l4kuk4n untuk 4wet mud4 sec4r4 4l4m1 4d4l4h deng4n men4mb4hk4n leb1h b4ny4k bu4h, s4yur4n, d4n b1j1-b1j14n p4d4 menu m4k4n4n h4r14n 4nd4. H1nd4r1 m4k4n4n y4ng berlem4k, meng4ndung b4ny4k k0lester0l, g4r4m, sert4 y4ng berk4l0r1 rend4h. Seb4l1kny4, k0nsums1l4h m4k4n4n d4n m1num4n y4ng b4ny4k meng4ndung ser4t, k4ls1um, z4t bes1, m4gnes1um, d4n v1t4m1n y4ng semu4ny4 berper4n menj4g4 0rg4n tubuh 4nd4 tet4p berfungs1 seb41k mungk1n.
4d4pun menu h4r14n y4ng d4p4t memb4ntu menj4g4 keseh4t4n 4nd4 d4n memperb41k1 fungs1 kul1t 4g4r terl1h4t 4wet mud4 sec4r4 4l4m1 4nt4r4 l41n:
1k4n: s4lm0n, m4k4rel, s4rden
s4yur4n: c4b41, kub1s, br0k0l1 d4n p4pr1k4
Bu4h-bu4h4n: 4lpuk4t, mel0n m4n1s, 4nggur, jeruk, t0m4t, d4n del1m4
c0kel4t h1t4m
teh h1j4u
ekstr4k m1ny4k z41tun
k4rb0h1dr4t k0mpleks, sepert1 g4ndum
petersel1
d4g1ng s4p1 t4np4 lem4k
k4c4ng-k4c4ng4n: ken4r1, k4c4ng rebus, d4n kedel41
susu f0rt1f1k4s1
telur
Mener4pk4n G4y4 H1dup Seh4t
Menj4g4 keseh4t4n sec4r4 keseluruh4n d4p4t membu4t 4nd4 terl1h4t leb1h mud4 sec4r4 4l4m1. Ber1kut beber4p4 g4y4 h1dup seh4t y4ng b1s4 4nd4 ter4pk4n d4l4m keh1dup4n seh4r1-h4r1:
Mener4pk4n p0l4 t1dur y4ng b41k, y4kn1 deng4n w4ktu t1dur y4ng cukup (8 j4m seh4r1), sert4 p0s1s1 t1dur y4ng ben4r d4n ny4m4n.
Berhent1 mer0k0k d4n berhent1 meng0nsums1 m1num4n ber4lk0h0l.
R4j1n ber0l4hr4g4, b41k j0gg1ng 4t4u pun 0l4hr4g4 l41nny4 sepert1 y0g4.
Tet4p 4kt1f d4n mel4kuk4n h4l p0s1t1f deng4n melu4ngk4n w4ktu untuk h0b1 4nd4 sepert1 tr4vel1ng, memb4c4, f0t0gr4f1, mengh4b1sk4n w4ktu d1 4l4m terbuk4, sert4 melu4ngk4n w4ktu berm41n bers4m4
Menj4g4 r0m4nt1sme d4n 4kt1f sec4r4 seksu4l deng4n p4s4ng4n.
Mur4h senyum d4n tert4w4 memb4ntu 4nd4 terl1h4t leb1h men4r1k d4n leb1h mud4.
Per4w4t4n Kul1t Memb4ntu Mengh1l4ngk4n Ker1put
Ker1put merup4k4n s4l4h s4tu t4nd4 penu44n. Sel41n deng4n 4sup4n nutr1s1, 4nd4 jug4 perlu menj4g4 keseh4t4n kul1t 4g4r terl1h4t 4wet mud4 sec4r4 4l4m1. Ber1kut beber4p4 t1ps per4w4t4n kul1t w4j4h d4n tubuh y4ng b1s4 4nd4 l4kuk4n 4g4r kul1t terl1h4t seh4t d4n 4wet mud4:
H1nd4r1 seng4t4n m4t4h4r1 l4ngsung deng4n menggun4k4n p4k414n tertutup, k4c4m4t4 h1t4m, d4n meng0lesk4n t4b1r sury4 s44t ber4d4 d1 lu4r ru4ng4n.
Rut1n menggun4k4n pelemb4p w4j4h 4t4u pun l0s10n tubuh.
J4ng4n terl4lu ser1ng mencuc1 muk4 4g4r k4d4r m1ny4k 4l4m1 y4ng menj4g4 kelemb4p4n kul1t t1d4k h1l4ng d4n memunculk4n
P1l1h pr0duk per4w4t4n w4j4h d4n tubuh y4ng meng4ndung 4s4m 4lf4 h1dr0ks1 4t4u 4H4, ret1n01d, v1t4m1n C, k0enz1m Q10, ekstr4k b1j1 4nggur, n14c1n4m1de, pept1d4, ret1n0l, d4n ekstr4k teh.
Mer4w4t keseh4t4n kul1t jug4 b1s4 deng4n meng0nsums1 suplemen mult1v1t4m1n sepert1 v1t4m1n C d4n v1t4m1n E, suplemen y4ng meng4ndung 4nt10ks1d4n sepert1 4s4m l1p04t 4lf4, suplemen pr0b10t1k, suplemen y4ng meng4ndung bubuk pr0te1n l4ut d4n berb4g41 nutr1s1, sert4 suplemen l41n y4ng memb4ntu regener4s1 sel kul1t.
Untuk mend4p4tk4n h4s1l y4ng memu4sk4n, j4l4n1 d4n ter4pk4n t1ps-t1ps 4wet mud4 sec4r4 4l4m1 tersebut d4l4m keh1dup4n seh4r1-h4r1 4nd4. Menj4g4 tubuh tet4p f1t d4n r4mp1ng jug4 d4p4t memb4ntu menceg4h peny4k1t kr0n1s y4ng d4p4t mempercep4t penu44n. 4nd4 jug4 b1s4 berk0nsult4s1 deng4n d0kter y4ng men4ng4n1 4nt1penu44n terk41t per4w4t4n y4ng b1s4 memb4ntu menund4 efek-efek penu44n.
Posting Komentar